Estas músicas te deixarão concentrado, dizem neurocientistas

Usando a neurociência e a psicologia para entender a distração, a focus@will desenvolve faixas musicais

Ouvir música para ajudar na concentração pode ser uma boa alternativa para se abstrair do ambiente a sua volta. É isso que sugere a focus@will.

A empresa oferece playlists para que você possa maximizar a sua concentração e não perder o foco com outras coisas.

Usando a neurociência e a psicologia para entender a distração, a focus@will desenvolve faixas musicais que vão desde músicas clássicas e melodias acústicas até sons de chuva e ondas quebrando na praia.

A empresa sugere que maior parte da distração é causa pela audição. Qualquer som estranho no ambiente pode acabar com seu foco. O homem desenvolveu sua audição na pré-história para ficar atento a predadores.

Com o passar dos anos, essa não é mais a maior necessidade do ser humano, mas seu sistema auditivo se mantém aguçado.

Se você ouvir um som estranho agora, vai parar de ler o texto para ver o que é esse barulho. Você perdeu seu foco no texto. Vai voltar a ler e pode se esquecer de onde parou. “Você já imaginou como seria distrativo se você ficar notando cada pequeno detalhe do ambiente todo o tempo?”, explica focus@will.

Muitos escritórios colocam música ambiente para que os seus funcionários sejam mais produtivos — e não caiam no sono. Mas isso pode ser um grande erro.

Se a faixa musical não for bem escolhida, você pode acabar passando o resto do dia com aquele refrão-chiclete grudado na sua cabeça — e isso não vai ajudar sua concentração.

Segundo a focus@will, o tempo médio que as pessoas conseguem se concentrar é de 20 minutos por vez. Mas com a faixa musical correta, esse tempo pode se prolongar por até 100 minutos.

Depois desse período, é necessário fazer uma pausa para relaxar. 

O gráfico abaixo mostra como se comporta as oscilações desse ciclo:

Fonte: exame

E a mais bela praia do Mundo é... adivinhe

Entre tantas listas que a publicação norte-americana The Huffington Post (THP) já realizou das "mais belas praias do Mundo", destacou-se finalmente a que será "possivelmente a mais bela de todas": a da Ponta da Piedade, em Lagos, no Algarve.

"Sim, já encontrámos algumas praias incrivelmente belas nas últimas semanas. E sim, descobrimos praias muito frequentemente. Mas não conseguimos resistir a visitar Ponta da Piedade", descreve a publicação, referindo-se à praia de Lagos, em Portugal, onde as "escarpas rochosas são tão altas que parecem tocar o céu azul".

O THP destaca, ainda, a informação sobre os "nomes engraçados" que os pescadores dão a cada formação rochosa que compõe o emaranhado de grutas e arcos navegáveis naquela zona.

"É tão bonito que quase é difícil olhar", elogia o artigo.

A praia mais bela do Mundo não fica nas Caraíbas ou no Pacífico. Desta vez é mesmo em Lagos, Portugal, segundo os norte-americanos

Fonte: DinheiroVivo

Tomar café pode ajudar a evitar câncer de fígado

Quanto mais, menor o risco de carcinoma hepatocelular

                                             Café: quem bebia de uma a três xícaras por dia tinha chance 29% menor de ter câncer, comparando 

                                             a pessoas que bebiam menos de 6 xícaras por semana

O hábito de tomar café diariamente pode proteger as pessoas de desenvolver a forma mais comum de câncer de fígado, sugere estudo divulgado ontem, da autoria de pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia.

“Agora podemos acrescentar o carcinoma à lista de eventos como Parkinson, diabete tipo 2 e acidentes cerebrais vasculares, que podem ser prevenidos com o café”, disse V. Wendy Setiawan, professor de medicina preventiva da universidade.

A descoberta foi anunciada no encontro anual da Sociedade Americana de Pesquisa do Câncer, e é considerada preliminar por ainda não ter sido publicado em revista científica.

O estudo inclui 179.890 homens e mulheres de diversas raças nos EUA. Eles foram acompanhados por até 18 anos para o rastreamento de seu consumo de café e seus estilos de vida.

Ao final, 498 dos participantes desenvolveram um carcinoma hepatocelular. Os pesquisadores encontraram uma relação dose-dependente entre o fato e o consumo de café.

Especificamente, quem bebia de uma a três xícaras por dia tinha uma chance 29% menor de ter o câncer, comparadas a pessoas que bebiam menos de 6 xícaras por semana. E as pessoas que bebiam mais de quatro xícaras por dia apresentaram um risco 42% menor.

Um em cada 81 homens e uma em 196 mulheres terão um câncer de fígado no curso de suas vidas, de acordo com a Sociedade Americana do Câncer.

Uma redução de risco de 29% abaixa as chances de diagnose de um para 104 em homens e de 

uma em 253 para mulheres, de acordo com o Medical Xpress.  

Fonte: Exame

7 experiências que o seu cérebro precisa para funcionar melhor

A Forbes criou uma lista das sete experiências que o cérebro precisa de experimentar para que possa funcionar melhor. Quem o diz é o diretor do Neuro Leadership Institute e autor do livro “Cérebro a trabalhar: Estratégias para ultrapassar distrações,  recuperar a concentração e trabalhar todo o dia”, David Rock.

1. Concentre-se
Focar-se num projeto é uma forma de pensar. Este é um exercício fundamental para a sua saúde mental.

2. Gira o seu tempo

Para os seres humanos é fundamental relacionar-se com os outros. “Estar isolado é duas vezes mais perigoso do que fumar”. É necessário ter uma vida social para além do trabalho para sermos mentalmente saudáveis. Aprenda a gerir o seu tempo de forma a conseguir conciliar todos os aspetos da sua vida

3. Não faça nada

Parece contraditório mas não é. Ler ou realizar uma tarefa banal, como lavar a loiça, permite que a sua mente viaja e reflita o que, por sua vez, faz com que o seu cérebro recupere e se concentre melhor.

4. Exercite o pensamento

Reflita sobre pensamentos profundos com alguém ou medite. Faça algo que lhe permita pensar de forma profunda, isto permite ao seu cérebro reorganizar-se.

5. Divirta-se

Desfrute de um tempo com os seus amigos, veja uma comédia ou brinque com crianças. Divertir-se faz com que o seu cérebro relaxe e crie novas conexões.

6. Faça exercício físico

Um estudo recente revelou que as pessoas são 23% mais produtivas nos dias que praticam atividade física. Quando nos exercitamos, ativamos regiões do cérebro que só são ativadas desta forma, o que permite que outras funções “descansem”.

7. Durma

Não chega descansar, é preciso dormir (bem) para que o cérebro se reorganize e consiga ser mais criativo. Perder uma noite de sono tem consequências durante vários dias.

Fonte:DineiroVivo

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Bitcoins - mais que uma simples moeda virtual

Nesse artigo, veremos um pouco sobre a tão famosa moeda virtual que tem ganhado repercussão tanto pela sua valorização estrondosa quanto pelas notícias de falências e supostas fraudes. Mostrarei seu funcionamento e algumas críticas implícitas que essa inovação nos deixa.

Introdução

Bitcoin é uma moeda virtual criada em 2009 e cercada por vários mistérios sobre seu desenvolvedor, a princípio o Satoshi Nakamoto. Considerada a primeira moeda digital descentralizada, Bitcoin possibilita fazer transferências anônimas e internacionais sem a regulamentação de bancos e governos, por isso pode sofrer variações na sua cotação de acordo com o país e pode ser negociada livremente entre o comprador e o vendedor inclusive de outros países. Existem várias empresas que funcionam como casas de câmbio para a moeda bitcoin, como Coinbase, Kraken, Bitstamp, BTC China, Blockchain.info, Circle e Mt.Gox, que leremos mais sobre eles a adiante O vídeo a seguir é uma explicação sobre Bitcoin divulgada no site "Bitcoin Foundation".

Revolução

Imagine uma vida sem a manipulação do nosso cruel sistema bancário. Essa nova moeda tem sido motivo de grandes discussões. No dia de seu lançamento estava cotada em US$0,05 e hoje está cotada em US$ 636,32.

Mais que popularidade, essa moeda está causando preocupações no meio econômico. A China bloqueou o câmbio de Bitcoin em dezembro de 2013. As agências reguladoras na China, o ministério da Indústria e Tecnologia da Informação, a Comissão Regulatória Bancária, a Comissão Regulatória de Títulos e a Comissão Regulatória de Seguros, e o banco central chinês, decidiram pelo bloqueio com a justificativa de proteger os interesses de propriedade do público e tomar precauções contra o risco de lavagem de dinheiro e manter a estabilidade financeira.

Mas mesmo com tantas reviravoltas, mesmo com a notícia da paralisação das atividades da maior operadora de Bitcoin do mundo, MtGox, o site interrompeu as transações no dia 7 de fevereiro e no dia 11 retirou a plataforma do ar, a cotação pelo site MercadoBitcoin no último dia 28, apontava 1 Bitcoin custando R$ 1.419,00.

Fonte: Oficina da Net

Discos de armazenamento em rede: uma nuvem só para mim

Com um disco de rede pode ter um servidor ou uma nuvem pessoal em casa e aceder a conteúdos onde quiser através da Net. Dado o número crescente de aparelhos ligados à rede doméstica, pode ser uma boa solução.

INÍCIO

A informação que produzimos cresce a um ritmo imparável e é essencial que esteja acessível em todo o lado, a toda a hora. Se a esta urgência se juntar um dispositivo móvel, estão reunidas as condições de sucesso para os discos de rede (também designados por discos Network Attached Storage).

Os discos de rede centralizam a informação no mesmo local, que é a casa do utilizador e estão ligados à rede doméstica. Permitem aceder, editar e partilhar os mesmos ficheiros em todos os equipamentos ligados. Os discos de rede têm uma elevada capacidade de armazenamento (mais de 1000 GB), o ideal para música, fotografias e vídeo. Podem ser apelidados de “nuvens pessoais”. Ao contrário da solução cloud habitual, o disco NAS é controlado pelo utilizador e mora sempre na sua rede doméstica, em casa.

Discos de rede vs serviços cloud

Os discos de armazenamento em rede representam um investimento de pelo menos 100 euros. As vantagens são inegáveis: mesmo sem ligação à Internet, tem a informação sempre acessível em casa e a velocidade de transferência é muito superior aos serviços cloud tradicionais.

Para utilizadores mais preocupados com a segurança e a privacidade, saber onde está armazenada a informação é outro aliciante. O utilizador comanda as operações e a transferência da informação não se processa através da Internet, mas apenas dentro da rede doméstica.

Já o serviço cloud clássico (Dropbox e Google Drive, por exemplo) pode ser gratuito (para capacidades mais reduzidas) e garante que a informação está salvaguardada, sobretudo no caso de serviços com software que sincronizam pastas do computador com a cloud. Mantém a informação em duplicado em cada dispositivo e no servidor da empresa.

Fonte: Deco.Proteste